domingo, 11 de septiembre de 2011

Crónica Duatlon Powerman Zofingen (Suiza) 10-150-30. Septiembre 2011


Tras correr el campeonato de España de media maratón a mediados de Abril, me puse manos a la obra con lo que iba a ser el gran reto de esta temporada: El Duatlón Powerman de Zofingen, para los que no sepais de que va esto, deciros que este es el duatlón mas duro del mundo, tanto por su distancia (10km-150km-30km) como por la dureza del recorrido, pero además este año hay que añadir el aliciente de que es la sede del Campeonato del Mundo de Duatlon de Larga Distancia de ambas asociaciones (ITU y Powerman).

Esta es la crónica de una de las pruebas mas exigentes que he conseguido completar y en la que mejor resultado deportivo he conseguido la clave para lograrlo ha sido sin duda la continuidad que he tenido a lo largo de la temporada, logrando evitar lesiones que me dejaran en la cuneta durante mas de 10 días. Esa es la clave para llegar a los objetivos: LA CONTINUIDAD, eso es lo principal, pero ademas de eso hacen falta muchas mas cosas como: el apoyo de la familia, ser cuidadoso con las comidas, no entrenar mas de lo que se debe, no querer estar siempre al 100x100 . . .

21:40 horas (01 de Septiembre)

Después de un viaje un tanto accidentado y agotador, conseguimos llegar al hotel "Ibis Rothist", lo primero que hago es ponerme las medias de compresión y tirarme en la cama con las piernas para arriba, poco después me pego una ducha, algo de cenar y para la cama.

09:00 horas (02 de Septiembre)

Hoy toca recojer el dorsal, montar la bici y hacer el recorrido del sector de ciclismo.
Cuando recojo el dorsal conozco a un competidor mejicano (Juan Quiñonez Ramirez) con el que quedo para ir a ver el recorrido. El circuito de bici está perfectamente señalizado y la primera impresión es tremenda, de los 50 km a los que habrá que dar tres vueltas hay tres subidas y una de ellas es espectacular, son unos 3,5 km en los que la pendiente maxima llega al 14% y en ningun momento baja del 8%. Me da un poco de respeto ya que el desarrollo que traigo no es el mas adecuado para este tipo de subidas (de plato pequeño tengo un 42 y de piñon un 25), bueno, no sirve de mucho lamentarse porque es lo que hay, sinceramente, tampoco le doy muchas vueltas a la cabeza, tengo mucha confianza en como lo puedo hacer durante los 150 km de bici, he hecho muy buenos entrenos y eso me da mucha tranquilidad. También hay zonas en las que se ve que se va a ir rapidísimo, las bajadas tienen muy buen asfalto y las curvas no son especialmente complicadas, en esta vuelta de reconocimiento saco una media de 30 km/h, la verdad es que cuando voy a ver los circuitos de bici me gusta hacerlos a ritmo alegre para ver que tipo de desarrollos voy a usar el día de la prueba.
El día pasa sin mas novedad y a medida que la prueba se acerca los gusanos del estomago comienzan a despertarse.

09:30 horas (03 de Septiembre)

A las 13:45 esta prevista la reunion tecnica en inglés y con puntualidad británica coimenzan las explicaciones, miro las caras de los competidores y alguno parece que no comió en los últimos 15 días, están delgados y un tanto demacrados, bueno, como hay que estar para este tipo de pruebas, la verdad es que yo tampoco estoy muy gordo que digamos (63 kg).
Tras finalizar la reunión técnica, nos volvemos al hotel a descansar un rato y por la tarde volvemos a la zona de la competición para asistir a la "pasta party", la verdad es que no estuvimos ni 20 minutos porque pegaba un tufo a queso que no había quien parara allí, nos fuimos a un restaurante, comimos un plato de pasta y vuelta al hotel a prepararlo todo para el gran día.
A las 23:30 y después de darle mil vueltas a los preparativos me voy para la cama, me cuesta coger el sueño y para ser sincero no me encuentro especialmente nervioso, tengo ganas de que llegue la prueba y ver que pasa.

06:00 horas (04 de Septiembre)


Es el gran día, me levanto animado y sin ganas de hablar, sólo pienso en la competición, me noto las piernas super relajadas y no me dejo de decir que me va a salir bién (esto siempre lo hago, a veces no me funciona pero...).
Llego con mucha antelación a la zona de transición y soy de los primeros en meter la bici, luego me voy con mi padre y ya solo toca esperar al pistoletazo de salida.
Me voy a ver la salida femenina que estaba prevista para las 8:00 en compañía de mi amigo Mejicano y después nos ponemos a calentar, un poco de carrera continua, unos estiramientos y...

08:58 horas (04 de Septiembre)


Con la puntualidad que les caracteriza a los suizos comienza la competición, mi idea inicial era tomarme con calma el primer 10.000, pero la subida inicial (la carrera comienza cuesta arriba), de unos 1.300 metros hace que el pulso se me dispare a casi las 180 pulsaciones, no me agobio y busco sensaciones, veo que los de mi alrededor van "bufando" bastante más que yo y eso me tranquiliza, pasa la primera vuelta de las dos que componen este sector y veo que no hay nada nada llano, procuro no lanzarme mucho y en las bajadas voy muy relajado, me "acojonan" un poco porque los cuadriceps se me cargan sobre todo bajando, bueno, a pasarlo y a pensar en la bici, llego a la zona de transicion en 35´50´´ (para 9.200m exactos), un minuto mas rapido de lo que tenia previsto.

Hago una transicion rápida pero sin acelerarme (1´30´´), me pongo el maillot corto y a darle caña a la biela.

El sector de ciclismo son 150 km en los que hay que dar 3 vueltas de 50 km. Nada mas montarme en la bici, pierdo el bote con el vitargo, eso me descoloca un poco ya que es el alimento liquido y estoy mentalizado para comer mucho durante este sector, al poco un chico se pone paralelo a mi y me ofrece un bote con bebida, lo cojo y se lo agradezco en el alma, se llama David LLANEZA y es un asturiano que lleva viviendo en Suiza desde pequeño, el tio va como un auténtico jabalí en el llano. La primera vuelta me pasa volando, y en 1h 25min hago los primeros 50 km.
Nada mas comenzar los segundos 50 km veo en la cuneta el bote que me había caido, no lo dudo ni un segundo y paro a cogerlo, fue buena idea, a veces hay que tener un poco de sangre fría y no dejarse llevar por la tensión de la competición, ya estoy en el km 100 y llevo en el sector de ciclismo 2h 51 (2º 50 km en 1h 26min) a 35 km hora de media.
Al comienzo de la tercera vuelta veo a mi padre que me grita que voy tercero de mi categoría, alucino en colores y casi no me lo creo, solo de pensar que puedo pillar medalla me emociono, trato de tranquilizarme y de estar super centrado para no calentarme y querer hacer mas de lo que puedo, miro muchas veces la foto de mi hija que llevo pegada en el manillar de la bici y eso me anima e incluso hace que esgrima alguna que otra sonrisa. Esta vuelta se hace dura y se nota que los kilómetros comienzan a pesar en las piernas, el primer "puerto" (3 km aprox.) lo paso sin mucho problema, pero lo bueno esta por llegar, en el km 18 de cada vuelta comienza la subida de 4´5 km en los que el desnivel no baja del 8% y la rampa maxima es del 14%, esta es la tercera vez que se afronta esta subida y se nota que la gente ya va algo tocada, no me veo mal y cuando me quiero dar cuenta ya estoy arriba, solo falta la última subida y se acabaron los 150 km. Esta tercera vuelta la completo en 1h. 28 min. para hacer un total en el sector de ciclismo de 4h 20min (35 km/h de media), 10 minutos mas rápido que mis mejores previsiones.

Me voy volando a la zona de transición y hago una segunda transición de poco mas de un minuto.

Comienza el último sector de la competición, tengo por delante 30 km de carrera sobre un circuito de 15 km al que habrá que dar dos vueltas.
La carrera comienza con una subida dura de unos 3 km por una senda que me lleva hasta una zona en la que hay un circuito de unos 9 km para a continuación volver a descender hacia la zona de transición y volver a repetir todo el camino.
Nada mas bajar de la bici afronto la subida de 3 km y no me paro de decir a mi mismo cosas como "venga, tranquilo, a ritmo, sin agobios", no voy mal y lo se porque paso a gente que va totalmente muerta, una vez finalizada la subida veo a mi padre que me dice que sigo en tercera posición y que al segundo lo tengo cerca, continuo corriendo a ritmo y dejando que los kilometros pasen, completo los primeros 15 km en 1h 05 min "coño que bien voy",
no paro de animarme a mi mismo e intento tomar bastantes geles de los que da la organizacion, hay que evitar pillar un pajarón como sea, a 11 km para meta veo a mi padre y me dice que aprieta, que estoy segundo y que el alemán esta cerca y a falta de 7 km me pongo primero de mi categoria, mi padre me da una voz y me dice que aguante, pero pronto me pasa el belga y vuelvo a estar segundo, mi cabeza solo piensa en mantener el puesto, no me lo puedo creer, me emociono con el simple hecho de pensar que puedo pillar medalla, el dolor de piernas es brutal pero merece la pena, ya estoy en los ultimos 3 km que son de bajada y tengo algun amago de calambres, pero estos no me impiden correr. Durante el último km experimento la sensación esa por la que todo el esfuerzo realizado merece la pena y que muchos que haceis pruebas de este tipo habreis vivido, ¡¡¡¡¡¡es flipante!!!!!,
cruzo la linea de meta en un tiempo de 7h 16min 54seg, siento una satisfacción enorme, indescriptible y que espero no sea la última vez que la viva, veo a mi padre y nos damos un abrazo muy fuerte, me emociono y rompo a llorar, se mezclan muchas cosas: agotamiento, satisfacción, alegria, recuerdos . . .

Clasificacion General: 38
Clasificacion Categoria M35-39: 2
Tiempo Final: 7 horas 16 minutos 54 segundos